כאב גב תחתון שלא עובר – מה הגוף מנסה להגיד?

יש כאבים שהם “טכניים”. נניח קמתי לא טוב, הרמתי משהו כבד, נתפסתי.

אבל יש כאב גב תחתון שלא עובר, כזה שאת/ה כבר מתחיל/ה לשכוח איך זה להרגיש בלי כאב.

אז עולה השאלה האמיתית: מה הגוף מנסה להגיד לי פה? הגוף שלך מדבר בשפה שהוא יודע – כאב.

אז מה מסמל הגב התחתון?

גב תחתון הוא אחד המקומות הכי “הישרדותיים” בגוף שלנו.

• יציבות

• ביטחון

• תמיכה

• כסף / פרנסה

• בית

• “מי מחזיק אותי”
  

כשיש עומס רגשי לאורך זמן – הגוף מתחיל להחזיק את זה פיזית.

הסיפור הרגשי הכי נפוץ מאחורי גב תחתון

• תחושת לבד: “אני עושה הכול לבד ואף אחד לא באמת עוזר לי”

• פחד כלכלי: אפילו אם “הכול בסדר”, הגוף לא רגוע. אלו פחדים גם מהעתיד גם אם עכשיו הכל בסדר.

• עודף אחריות: “אם אני לא אחזיק את זה – זה ייפול” -תחושה שאין על מי לסמוך.

• חוסר יציבות בבית / בזוגיות / בעבודה

• קונפליקט פנימי: רוצה שינוי אבל מפחד/ת מהמחיר. אין מוכנות אמיתית לשינוי והרצון מכאיב כבר.

אז הגוף אומר: די! אני לא מצליח להחזיק יותר ככה.

למה זה נהיה כרוני?

כי הגוף לומד “דפוס החזקה” גם אם הסיבה הראשונית כבר עברה – הגוף ממשיך להחזיק כאילו הוא עדיין בסכנה.

שני דברים קטנים שאפשר לעשות כבר עכשיו

1) תרגיל 60 שניות – להוריד עומס מהמערכת שימו יד אחת על הגב התחתון, יד אחת על הבטן. קחו 5 נשימות איטיות ותגידו לעצמכם בלב:

“מותר לי להיתמך. אני לא לבד. אני לא חייב/ת להחזיק הכול לבד.”

זה נשמע פשוט – וזה בדיוק הקטע- המערכת שלנו צריכה פשטות.

2) שאלת זהב “מה אני מחזיקה בחיים שלי בכוח – כי אני מפחד/ת שאם אשחרר זה יתפרק?”